Живой Журнал Дистанции

Приходит Пятачок к Винни-Пуху и говорит:
- Винни, Винни, давай уедем в Америку!
- ?? Пятачок, ты что, с ума сошел? Что ты там не видел?
- Ну как же, Винни, подумай сам. Что меня ждет здесь? В лучшем случае сделают из меня буженину!
- А там?
- А там я могу стать беконом!

Говорят, что это анекдот-).

На днях в случайном разговоре со знакомым неожиданно всплыла тема эмиграции. И не просто всплыла, а проявилась с разных сторон под углом того: когда, кому и зачем имеет смысл уезжать в другой город/страну/ "к черту подробности, на какой мы планете?" (с).

Как человек, успевший пожить к настоящему моменту уже в 5-ти разных странах, хочу поделиться с вами своим видением вопроса «а надо ли?»

Итак, совершенно точно имеет смысл переезжать, если вы:

1. Категорически недовольны экологической ситуацией: состоянием воздуха или воды, промышленным и бытовым уровнем безопасности. Т.е. если живете у радиоактивных заводов или в городе, переполненном машинами, и вас это не устраивает совсем. Или если в вашем городе основную норму осадков регулярно выполняют кислотные дожди. Это, поверьте, очень веская причина для смены места жительства. Тяжелые металлы, которые мы поглощаем благодаря загрязнению, не только очень неохотно нас покидают, но и самое главное – сокращают продолжительность жизни и являются причиной некоторых серьезных заболеваний. Конечно, можно бороться за “очищение организма” и улучшение городской экологии, но проще  - переехать.

2. Недовольны окружающими вас людьми: вот дистантник один недавно переехал из города, в которым число этнических конфликтов неустанно росло, в город, в котором они отсутствуют. Рад-).

Кроме этнических конфликтов бывают еще конфликты бытовые: просто в каком-то городе или стране люди привыкли ругаться в общественном транспорте, потому что так принято и каждый думает о себе, а в другом (и может быть он даже неподалеку расположен) - люди здороваются, улыбаются и общаются. Вроде бы мелочи, но без постоянного мелкого стресса вы и сами улыбаетесь больше, и живете радостнее, а главное - дольше. Есть у меня подруга, которая живет в Германии. Там тоже бывает толчея в метро в час пик, но она ежедневно сопровождается веселыми шутками машиниста, и люди вокруг – всем вагоном – этим шуткам улыбаются, и настроение у них хорошее-). Я живу в Париже, например, и радуюсь спокойствию в метро, по сравнению с Москвой. А некоторые парижане жалуются, что никто в метро не улыбается, и это никуда не годится. И они вспоминают Рио-де-Жанейро, где люди улыбаются, смеются и знакомятся со всем вагоном в метро за 2 остановки пути от дома до работы.

Сразу замечу, что если вам нужны трудности, вам хочется бороться с чем-нибудь каждый день, что-то такое преодолевать, а “поля битвы” другого нет – вам можно смело переезжать туда, где такие трудности и люди конфликтующие есть. Вот в Южной Африке, например, все ходят с оружием и живут в домах за колючей проволокой – борьба каждый день за выживание. Живут, при этом, замечу, достаточно на высоком уровне благосостояния. Многие.

И еще один важный момент: если вы просто не умеете общаться, и вам все время кажется, что люди вам чем-то обязаны, и по отношению именно к вам они ведут себя не так, как надо, то стоит сначала поработать с коммуникативностью, а после уж решать, переезжать ли-).

3. Вы не согласны в целом с политикой страны, в которой вы живете. На самом деле здесь есть две ситуации – или на политику влиять, или, если влияние невозможно, переезжать.

4. Вам страшно планировать долгосрочно, лет эдак на 20-30 лет вперед, а вы хотите создавать такие планы. Деньги вкладывать, например, в банки или недвижимость, или заботиться об образовании еще не родившихся внуков, или взращивать свой бизнес чтобы передать его после правнукам. Тогда да, имеет смысл искать то место, где это возможно. Но помните при этом, что в начале нового тысячелетия стабильнейшие европейские организации имели при себе планы развития на 30 лет вперед. А в 2008 году – в разгар кризиса эти планы перестали иметь смысл, хотя некоторые тут же создали себе новые -)

5. Вы увидели возможность создать нереально классный бизнес в другой стране. Без комментариев.

Или, например, ухватились за возможность получить паспорт еще одной страны в рекордно короткие сроки. Тоже инвестиция-).

6. Вам надоел климат. Моя подруга, например, прожившая в Египте около 6 лет, внезапно страстно затосковала по зиме, да так, что решила немедленно переехать в Россию, чтобы снова покупать сапоги и шубы. Через 2 года, правда, Россия и зима ей снова надоели, и она уехала в Барселону носить легкие курточки и короткие футболки.

7. Вам скучно. Или наоборот – вам очень-очень хочется успеть прожить несколько жизней за свои 100 короткие лет жизни. Что может быть интереснее, чем “вживаться” в разные страны и разные культуры? Это как с новыми друзьями знакомиться.

Есть вопросы, которые волнуют, желающих переехать:

- доходы. Если все или что-то из этих пунктов -  про вас, то вам осталось лишь найти доход в новом месте жизни. Это может быть работа, может быть фриланс (уезжайте себе на Гоа и пишите там статьи о тропическом рае, только сначала убедитесь, что эти статьи будут покупаться), может быть бизнес, но доход всегда находится. Кстати, полезные советы на эту тему можно найти в книге Тима Ферриса «Как работать 4 часа в неделю, жить, где нравится и делать то, что хочется».  Если же у вас прекрасный доход уже сейчас, да и, положа руку на сердце, ни один из пунктов выше вам очевидно не подходит, то гнаться за модной тенденцией и перееезжать  - не стоит.

- родственники. билеты на самолеты дешевеют, расстояния и границы – стираются, так что если вы организовываете себе хоть какой-то доход, то родственников вы будете видеть часто, иногда даже слишком, потому что они к вам с удовольствием тоже приезжать будут. А когда войдут во вкус, будут у вас гостить посменно. И, поверьте, общение в этом случае у вас будет куда более концентрированным. Мои сменившие несколько лет назад страну проживания друзья, теперь регулярно ездят в отпуск с родителями (то с одними, то с  другими), и общаются за время такого отдыха куда более качественно, чем раз в месяц дома за чаем и телевизором.

- адаптация. Адаптация делится на 2 части: 1. приспособление к новым правилам жизни. В каждом обществе они свои, но если вы подойдете к вопросу с позиции очень любопытного путешественника, то новые правила жизни освоите очень скоро. 2 часть – это поиск нового круга общения. Появляется он благодаря совместным занятиям чем-то вместе с другими людьми в течение какого-то времени. Спорт, иностранные языки и танцы – позволяют быстро социализироваться в любом месте.

И напоследок:

- в поиске места для переезда нужно найти “свое” место или страну по важным для вас критериям. Если друг Вася радостно устремился покорять Камбоджу или жить отшельником в джунглях Амазонки, а вы всю жизнь любовались картинами Моне и изысканным языком Бодлера, то не стоит предаваться иллюзиям, что и вам там (на далекой Амазонке) будет так же хорошо, как Васе-).

- помните, что всегда можно вернуться или переехать еще куда-нибудь-).

Итак, дорогие друзья, мы продолжаем тему этого года - рассказываем (и внедряем) в свою жизнь новые полезные привычки! Привычки мы берем, как правило, из тех, которые обычно появляются у дистантников за время прохождения Дистанции.

Итак, Хорошая привычка недели № 2

Полезная и, поверьте, очень приятная привычка этой недели – встречать каждый свой день с улыбкой.-) С во-о-о-о-от такой (конечно лучше, чтобы размер улыбки показывал профессиональный рыбак, но обойдемся своими силами).

Чтобы ни одна улыбка не пропала втуне, научитесь встречать каждый день не только улыбкой, но и собственным позитивным ритуалом, который поможет вам создать соответствующий настрой на целый день, даст заряд энергии и бодрости. Пусть ваша утренняя программа радости займет всего лишь 1 -2 минуты, этого будет достаточно, чтобы зарядиться и начать день по-особенному.

А, как мы помним, люди, которые живут нестандартно, нетипично для большинства – люди интересные, яркие и – иногда – еще вошедшие впоследствии в историю-).

Согласитесь, бонусы от такой привычки вы получите вполне весомые-). А кроме вас ими смогут воспользоваться и ваши близкие. Тем более, если раньше по утрам они регулярно наблюдали буку со сжатыми губами, закрыми глазами и только одним желанием: «Останьте от меня все, я спать хочу!!!»

Перейду к практике. Итак, вот он рецепт утреннего ритуала для позитивного дня:

“Старайтесь для каждого дня находить какое-нибудь позитивное начало, поскольку тот настрой, с которым вы приступите к решению предстоящих задач, имеет важное значение для достижения успеха. Каждое утро задавайте себе три вопроса:

Как этот день может приблизить меня к достижению целей?

Что я должен сделать, чтобы получить от него как можно больше радости?

Что я могу сегодня сделать для сохранения своего образа жизни (для поддержки своего здоровья)?

Мой совет: как пользоваться рецептом, предложенным выше.

Возьмите его за основу, и подойдите творчески. Пусть ваши вопросы будут оптимальными для вас, будут настраивать именно вас на бодрый и радостный лад. Если вопросы – не ваш формат, придумайте им альтернативу. Одна моя знакомая имеет целую коллекцию вырезанных из плотного картона улыбок разных мастей и форматов. По утрам она выбирает одну из них (названия улыбок надписаны на обороте) и помещает на свою рабочую доску перед глазами. И вот – настроение на весь день уже сформировано-)

Итак - доброе утро! И - улыбнитесь!

«Жить хочется долго, быть красивой, иметь подтянутую попу,  плоский живот, высокую должность и зарплату, а еще, чтобы придумали крем, который помогает от морщин» - знакомые мысли? А когда они у вас возникают? И что вы делаете с ними дальше?

Я не раз сталкивалась со следующим:

Как правило, мечты о звездной карьере посещают тех, кто просиживает самое активное рабочее время на фейсбуке или вконтакте, чтобы поделиться смешными демотиваторами с малознакомыми людьми. Обладатели не-плоского живота строят планы на посещение бассейна трижды в неделю и коротают время, подъедая шоколадные конфеты, оставшиеся в доме по счастливой случайности так кстати. И то правда, мысль о бассейне может вогнать кого-угодно в такое уныние, что не мешает и подкрепиться-).  Да, еще очень любят мечтать о прекрасном принце, преимущественно, лежа на диване в халате с немытой головой и жалея себя, такую всю несчастную, без принца…

Если вы сейчас думаете, что это свойственно только девочкам, то ошибетесь… Сколько прекрасных и возвышенных мужчин, мечтая стать звездой, запирались в четырех стенах и ждали, когда же именитый продюсер наконец-то отыщет их, гениальных. Другие грезили о карьере топ-менеджера и норовили тихой сапой слинять с работы, и вообще сохранить за собой непыльный уголок с минимумом обязанностей…

И конечно же, здоровье и долгая счастливая жизнь – тут мы, мальчики и девочки, в общем-то едины-). Мы хотим жить долго и счастливо, предпочтительно объедаясь маргарином и сосисками, набивая желудок и запивая обед мезимом, даже немножечко похвастываясь собственной жадностью и выражая таким образом благодарность радушным хозяевам…

А между тем – просто в порядке напоминания – хочу сказать вам, что любая цель требует помимо собственно формулировки еще и приложения некоторых усилий.

Возьмем, к примеру, то же долгожительство.  Практический опыт примера долгожителей острова Крит доказывает, что жить дольше можно, если немного изменить свои привычки питания. А исследования доктора Роя Валфорда подтвердило, что срок жизни увеличивается на 20-30%, если сократить на треть дневную норму калорий, но при этом обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

То есть, условно говоря, - минус колбаса, плюс 10 лет жизни, минус эклеры – накиньте еще пяток-).  Неплохой баланс, не правда ли? Особенно, если в эти дополнительные 10-15 лет ты сможешь не только ходить, но и спортом заниматься, и путешествовать, вот только либидо пониженное будет.  Но вот от колбасы и эклеров придется отказаться-). А точнее заменить их другими вкусностями. Какими, как это сделать и что делать дальше с этой информацией,  читайте тут-)  http://www.snob.ru/profile/23719/blog/45294

И – напоследок вопрос:

А что делаете вы уже сегодня для достижения собственных целей?-)

Итак, продолжая обещанный рассказ о недотягах и отвечая на вопросы опубликованного тут (ссылка) теста, я обращаюсь к тем, кто узнал себя в третьем вопросе.

Ваша роль – недотяга-доходяга!

Цитата из Леви:

“Поздравлять не с чем: Недотяга-Доходяга, астеник по жизни. Если хотите улучшить качество бытия, постоянно занимайтесь психо-физической тонизацией, подружитесь со свежим воздухом и водой. Как можно больше тонусной музыки, нестандартных поз, необычных движений.”

Классический пример такого недотяги – известный Обломов       И. А. Гончарова. Лежит себе на диване, почитывает от ленности, а на большее – как-то сил и желания не хватает.

Если вы сейчас мучительно вспоминаете, а читали ли вы «Обломова» вообще, подумайте про Марью-искусницу, заколдованную кем-то из злодеев: «Что воля, что неволя – все одно». Тоже – классический пример из жизни недотяги.

Вот только не слишком заразительный!  Ну в самом деле, кто хочет быть похожим на такого персонажа, в котором нет ничего героического, а есть только лень в больших количествах?!

Если вы решили, что пора выбираться из своего уютного болота, - дарю рецепт, помогающий наладить качество жизни-) :

“Если хочешь быть здоров - закаляйся!”

Да-да, рецепт довольно-таки прост:  когда сил ни на что не хватает, нужно усиленно повышать жизненный тонус, улучшать здоровье и качество своей жизни в целом. Но обычно в этом месте у астеников возникает вопрос: как же всем этим заниматься, если сил - нет? А очень просто, с помощью волшебных слов  «через “нехочу”». Сначала, например, заставить себя энергично прогуляться в течение двух часов, а затем и силы появятся. Сначала сделать через “нехочу” зарядку, а затем наслаждаться энергичным и бодрым “хорошо”.

«В 8 утра – подвиг!» - это должно стать жизненным кредо. Сначала подвиг – зарядку сделать, потом героический подвиг – обливания холодной водой и наконец, подвиг трудозатратный, - прогулка на воздухе.  И так вся жизнь, наконец-то приобретет налет героизма.

«Нельзя сказать, что это – подвиг, но что-то героическое в этом есть!» (с)

Для всех интересующихся, как можно повысить жизненный тонус, радостно сообщаю: именно этому и многому другому на Дистанции посвящены цвета Зеленый и частично Оранжевый, на Дистанции Лидера - Алый. Очень пристально и энергично ”тонизацией” дистантники занимались во время прошедших интенсивов ”Бодрое утро” и ”Встречаем весну в тонусе” - длинный февральский интенсив, посвященный здоровому питанию.

Ну а самый простой и быстрый совет по поднятию уровня бодрости - принимать витамин С. Можно съедать в день по лимону с кожурой или по 3-4 мандарина кислых. Подойдут и кислая капуста, клюква и т.д. Еще лучше, если витамин С вы будете принимать вместе с витаминами группы B – действие усилится.

Бодрого дня!

Одна моя хорошая знакомая как-то спросила меня: "А ты разве не ставишь будильник на 30 минут пораньше, чтобы потом проснуться на 15 минут позже?"

Отвечу честно: нет, не ставлю. Еще несколько лет тому назад я не считала себя ранней пташкой (откровенно говоря не считаю и теперь) и звонок будильника требовал всей моей душевной силы, чтобы сразу же проснуться и побежать наслаждаться собственным бодрым утром. А потом правильно придуманное мною бодрое утро само по себе стало достаточным мотиватором для того, чтобы поскорее и пораньше начать день. Но не всем такой мотивации может хватать на первых порах. Итак, если и вы доставляете удовольствие своей семье раз в 15 минут выключать ваш будильник по утрам, а потом в течение получаса трудолюбиво стаскивать вас с кровати, то эта статья для вас. Блоггер и умный человек Стив Павлина о том, как приучить себя вставать по будильнику. http://spavlina.ru/2009/06/how-to-get-up-right-away-when-your-alarm-goes-off/#more-53